Hétfőn még megyek egy edzésre, és ha ott minden jól halad, akkor nagyon sminkelnem se kell az ijesztgetéshez :D 

Délután tököt faragok, meg a diétámon. 

Változások (btw Bence rámskype-olt tegnap):

- heti 3 futás jó, de legyen min. 7 km, és ezt próbáljam majd 8,5-re emelni.  (info Bencétől)

- kungfuról megpróbált letiltani, merthogy izmosít, nekem meg fogynom kéne; kungfu végül (harcok árán, de) marad.

- megyek egy terheléses vércukorvizsgálatra + vérképre.

- 1600kcal-ra feltolom a diétámat (ezt én akarom, elvileg ennyi edzés mellett az is 400-500 kalória mínusz naponta)

- CLA-t és HCA-t újrakezdem, de 2x1 adagolásban, méghozzá úgy,  h reggeli után 1 és ebéd közben a második. A 3x1 CLA es 3x2 HCA profiknak való, akik egyrészt megszokták, másrészt nem kell feltétlen dolgozniuk diétázás közben (info Bencétől)

Jó pihenést és hosszú hétvégét mindenkinek :)