Hétfőn még megyek egy edzésre, és ha ott minden jól halad, akkor nagyon sminkelnem se kell az ijesztgetéshez :D
Délután tököt faragok, meg a diétámon.
Változások (btw Bence rámskype-olt tegnap):
- heti 3 futás jó, de legyen min. 7 km, és ezt próbáljam majd 8,5-re emelni. (info Bencétől)
- kungfuról megpróbált letiltani, merthogy izmosít, nekem meg fogynom kéne; kungfu végül (harcok árán, de) marad.
- megyek egy terheléses vércukorvizsgálatra + vérképre.
- 1600kcal-ra feltolom a diétámat (ezt én akarom, elvileg ennyi edzés mellett az is 400-500 kalória mínusz naponta)
- CLA-t és HCA-t újrakezdem, de 2x1 adagolásban, méghozzá úgy, h reggeli után 1 és ebéd közben a második. A 3x1 CLA es 3x2 HCA profiknak való, akik egyrészt megszokták, másrészt nem kell feltétlen dolgozniuk diétázás közben (info Bencétől)
Jó pihenést és hosszú hétvégét mindenkinek :)